欸 那個彭先生

身為一個旅行社業務，每天跑來跑去，忙碌工作之餘，回到家還要陪伴女兒、照顧老婆心情，生活幾乎每天塞得滿滿的。尤其旅遊旺季的時候，常常忙到忘記時間吃飯，甚至因為客人的需求，作息也變得不太固定。長期下來，真的會開始覺得容易累，有時候早上起床就覺得精神不是很好，甚至感覺自己的體力變差，想運動卻又提不起勁，或是動一下就覺得很累。
以前總覺得年輕，累一點睡一覺就好了，但有了孩子之後，更希望自己每天都能保持好的精神，才有體力陪她玩、陪她一起長大。所以現在我也開始比較重視日常保養，除了盡量維持正常作息，也會選擇適合自己的營養補充，不管是吃的還是喝的，都會去補充保養。
最近開始補充自然食研 蜆精膠囊，算是我每天的每日蜆活鋅習慣。一開始其實有點猶豫，因為以前想到蜆精，就會聯想到很重的腥味感，一打嗝味道都會飄出來。
不過這款不一樣，採用的是膠囊設計，真的無腥味好吞，估溜一下就滑進去，每天只要搭配開水就能輕鬆補充，完全沒有心理及身體負擔。
平常我都會放幾顆在包包裡，不管是在公司、外出拜訪客戶，或是假日帶女兒出去玩，都可以隨時補充，非常方便，也很符合我現在這種忙碌生活的節奏。
這款蜆錠採用花蓮黃金蜆，搭配日本技術萃取與濃縮，把蜆的營養精華濃縮在小小一顆膠囊裡，還含有多種胺基酸、鳥胺酸、肝醣及維生素B群等營養成分，對像我這種經常外食、作息不規律的人來說，也是不錯的日常補充選擇。
持續補充一段時間後，最大的感受就是每天更願意養成固定保養自己的習慣，透過每天規律補充，搭配正常飲食和睡眠，讓自己維持比較好的狀態。工作忙碌的時候，當作消除疲勞的營養補給，這樣下班後還有精神陪女兒一起看書、玩玩具，跑跑跳跳，才不會一回家就只想躺著休息。
自然食研蜆精膠囊最大的優點就是方便、沒有腥味，而且很容易融入每天的生活。外包裝上的字體『習慣』，也似乎是在提醒著我，保養自己的身體沒有捷徑，只有日復一日的養成，把它當成每天每日蜆活的一部分，搭配均衡飲食與良好生活習慣，一起做好自己的日常保養，才可以無負擔面對日常的挑戰。
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自然食研 蜆精膠囊 每日蜆活 無腥味好吞 蜆錠

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人生過到某個階段之後，體態管理真的不是「少吃一點」這麼簡單，我不是屬於暴飲暴食型的，但外食多、應酬多、工作久坐，加上碳水真的很難戒。
白飯、麵、麵包、火鍋冬粉——叫我完全不碰？太難了。
而且最煩的事情是，餐後常常覺得脹、悶、卡卡的，身體有一種「運轉不順」的感覺，我想做的其實不是瘋狂減肥，而是日常維持，讓身體順順的、代謝穩穩的，不要每次聚餐完都在焦慮。
所以開始尋找一個能長期陪跑陪吃的產品，然後遇到了 Vitabrid 清食纖。

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Vitabird 清食纖 16種植物萃取 青辣椒萃取物 活性益生菌

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人生即將步入40歲，最近生活真的有點滿檔，工作、家庭、日常行程幾乎排好排滿，三餐大多時候只能靠外食快速解決。我一直很在意飲食均衡，但現實就是有時候很難每天吃到足夠的蔬菜量，所以開始找一些可以輕鬆補充的方式。前陣子接觸到船井生醫推出的「船井FIP100纖維粉」，抱著試試看的心情加入日常，沒想到意外變成我最近很固定的小習慣。
先說說我自己最在意的地方，就是使用方式一定要簡單。這款纖維粉主打「無色無味｜冷熱皆溶｜直接食用」，真的蠻符合我生活型態的，一次一包非常方便。

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船井生醫 船井FIP100纖維粉 纖維粉 唯一國家3功效核准纖維粉 衛福部核准三效調節- 調節血脂、調節血糖、胃腸功能改善

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台灣人心目中一定都會有碗，屬於自己味道的牛肉麵，可能是小時候巷口的酸菜紅燒牛肉麵，大市場揮汗如雨的刀削牛肉麵，或是那碗牛油四溢的清燉牛肉麵，都是屬於我們的日常的味道。

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2020某天

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台灣出發柬埔寨的航班，目前都是直飛降落金邊國際機場，從金邊機場入境，至於從各個邊境走陸路入境的，基本上簽證種類都是差不多的，本篇還是由航空的視角入境分享為主。

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HANUMAN SHOOTING RANGE 柬埔寨金邊專業射擊靶場

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旅遊吳哥窟多數人會想到古蹟、雕刻 你也會發現這裡處處是藝術，也會看到當地的小畫家在景區內作畫，離吳哥窟不原處也有個畫家村，經過這裡可以參觀體驗，挑選想畫的圖，老師們會在旁指導修改，所以不用太緊張，把心中那股藝術魂展現出來，結束後可以把畫帶回家，擺在家紀念或是放在廁所裡當個不錯的裝飾，給自己留下在吳哥窟的印記，讓吳哥的美多了份紀念。

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台灣的休假日，我們與家人或朋友的聚餐選擇，可以有很多戶外活動或是到郊外踏青聚聚，但柬埔寨人或久居在此的外國人，他們假日有什麼地方可以去的呢？是去金邊的河岸旁走走、或是百貨公司裡、還是去許多不錯的網美咖啡廳。

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